سبک زندگی

مراحل تغییر شیوه زندگی سالم

تغییرات سبک زندگی با تنظیم قصد شروع می شود. اگر قصد ندارید، به راحتی تعهد به عمل را از دست می دهید. نیت یک هدف نیست، بلکه چارچوبی فراگیر برای «چرا» انجام کاری است. به عنوان مثال، ممکن است فردی هدف خود را کاهش وزن