افسردگی کودکان

چگونه بفهمیم کودک علائم افسردگی را دارد؟

اگر فکر می کنید که کودک شما افسرده است، مهم است که به دقت به علائم کودک خود نگاه کنید. گاهی اوقات علائم افسردگی در یک کودک می تواند متفاوت از بزرگسالان ظاهر شود، بنابراین گاهی اوقات تشخیص علائم ممکن است دشوار باشد. دانستن ..

سبک زندگی

مراحل تغییر شیوه زندگی سالم

تغییرات سبک زندگی با تنظیم قصد شروع می شود. اگر قصد ندارید، به راحتی تعهد به عمل را از دست می دهید. نیت یک هدف نیست، بلکه چارچوبی فراگیر برای «چرا» انجام کاری است. به عنوان مثال، ممکن است فردی هدف خود را کاهش وزن

رابطه زناشویی

چگونه سبک دلبستگی شما بر رابطه شما تأثیر می گذارد

سبک دلبستگی ما بر همه چیز تأثیر می‌گذارد، از انتخاب شریک زندگی‌مان گرفته تا پیشرفت روابط ما و متأسفانه پایان آنها. به همین دلیل است که شناخت الگوی دلبستگی می تواند به ما در درک نقاط قوت و آسیب پذیری خود در یک رابطه کمک کند. یک الگوی دلبستگی در دلبستگی های دوران کودکی ایجاد می شود

فکر اسوده

چگونه جلوی تفکر بیش از حد را بگیریم

تفکر منفی که همه ما تجربه می کنیم سخت است که بتوان آن را به عنوان دشمن تند و زننده و بیگانه ای که در واقع وجود دارد ، برشمرد. ما می توانیم ساعت ها خود را در مورد جزئیات روزمان مورد انتقاد قرار دهیم بدون اینکه حتی متوجه باشیم چقدر غیر واقعی و بی رحمانه هستیم. با شناسایی این افکار و تشخیص زمان ت

فکر و خیال بیش از حد

آیا به همه چیز بیش از حد فکر می کنید؟

در هر مقطع از زندگی ، ممکن است افکار خود را به گونه ای هدایت کنیم که درک ما را از همان شرایط از روشن و آفتابی به تاریکی و طوفانی تغییر دهد. به عنوان مثال ، از اولین قرار ملاقات بگیرید. یک دقیقه ، ممکن است

مثبت بودن سمی (Toxit Positivity) چیست؟

مثبت بودن سمی این اعتقاد است که مهم نیست که شرایط هر چقدر هم وخیم یا دشوار باشد ، باید ذهنیت مثبتی را حفظ کنند. این رویکرد “فقط ویبره های خوب” به زندگی است. و در عین حال که خوش بین بودن و داشتن تفکر مثبت فوایدی دارد ، اما در عوض ، مثبت بودن سمی احساسات دشوار را به نفع یک نمای شاد ، اغلب به دروغ مثبت رد می کند.